ابدأ يومك بوعاء السموذي المنعش هذا، المليء بالمذاق الحلو للتوت الأسود والموز، والزبادي اليوناني الكريمي، ومُغطى بالجرانولا المقرمشة والريحان الطازج لوجبة فطور مغذية ومُشبعة.
المكونات
- 1 كوب توت أسود طازج غير محلى
- 1 موزة ناضجة
- 1/2 كوب زبادي يوناني
- 1/4 كوب ماء جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة عسل (اختياري)
- 1/4 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- أوراق ريحان طازجة للتزيين
- جرانولا وفواكه مقطعة للتزيين
الطريقة
- في الخلاط، اخلط التوت الأسود، والموز، والزبادي اليوناني، وماء جوز الهند، والعسل (إذا استخدمت)، وخلاصة الفانيليا. اخلط حتى يصبح ناعمًا وكريميًا.
- اسكب خليط السموذي في أوعية.
- زين بالجرانولا، وبذور الشيا، وأوراق الريحان الطازجة.
- زين بفواكه مقطعة إضافية، مثل الكيوي أو الفراولة، إذا رغبت في ذلك.
- قدم فورًا لوجبة فطور أو وجبة خفيفة مغذية ومنعشة.
