طبق سموثي شمام العسل هذا طريقة رائعة وكريمية لبدء يومك. حلو طبيعي وينفجر بالنكهة الطازجة. يتميز بشمام العسل والموز المبردان، وهو مزيج مرطب يتناسب تمامًا مع إضافاتك المفضلة. سواء للإفطار أو لتجديد منتصف النهار، فهو جميل المنظر بقدر ما هو مغذٍ.
المكونات
- كوبان من شمام العسل غير المحلى، مكعبات ومبردة
- 1 موزة ناضجة
- 1/4 كوب حليب جوز الهند أو حليب اللوز
- 1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب الأغاف (اختياري)
- نصف كوب بذور الشيا
- نصف كوب جرانولا
- نصف كوب توت طازج
- نصف كوب مكعبات شمام
- نصف كوب جوز هند مبشور
الطريقة
- اخلط شمام العسل، الموز، الحليب، والمحلي حتى يصبح المزيج كثيفًا وناعمًا.
- صب الخليط في أوعية وزينه بجميع الإضافات.
- قدمه فوراً كوجبة إفطار باردة ومنعشة.
